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Das bekommst du bei uns
DAS MACHT UNS AUS
Du trainierst in unseren Räumlichkeiten in privater Atmosphäre, ohne fremde Blicke und mit vollem Fokus auf Dein individuelles Training.
PERSONAL TRAINING
So wie jeder Mensch und jedes Ziel verschieden ist,
so ist auch der Inhalt unserer Personal Trainings individuell!
Ob bei uns im Trainingsraum, draußen im Wald, bei Dir Zuhause
(im Kreis Mettmann, Düsseldorf) oder in Deinem Betrieb -
DU ENTSCHEIDEST!
Beim Personal Training ist es uns besonders wichtig deine aktuelle IST-Situation zu ermitteln um mit Dir gemeinsam Wünsche und Ziele realistisch und klar zu definieren.
Nach diesem Gespräch gestalten wir Dein persönliches Workout, denn unsere Mission ist es, Deinen Zielen mit jeder Einheit ein Stück näher zu kommen.
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Outdoor- und IndoorFITNESSKURSE
In unseren Outdoor- und Indoorkursen trainieren alle Altersgruppen und Fitnesslevel zusammen, denn jede Übung lässt sich durch den Trainer so verändern, dass alle gefordert sind, aber niemand überfordert wird.
Besonderen Wert legen wir auf eine technisch saubere Übungsausführung. Daher wird jede Übung von Grund auf erklärt und während des Workouts durch unsere Trainer in ihrer Ausführung korrigiert und optimiert. Unsere Trainings beinhalten Elemente aus verschiedenen Bereichen wie, dem CrossFit Bereich oder dem Yoga.
Eines der zentralen Dinge, die unsere Kurse von einem normalen Fitnessstudio unterscheidet ist unser Team!
Unsere Mitglieder sind eine bunt gemischte Truppe mit vielen verschiedenen Hintergründen: Junge Eltern, CEO´s, Sportler, Ärzte, Studenten, Marketingspezialisten, Krankenschwestern, Ingenieure und Hundetrainer.
Jeder ist bei uns willkommen – gerne auch nach Absprache mit vier-pfotiger-Unterstützung.
CrossFit
Unser Bootcamp zusammengefasst:
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Jedes Training ist professionell angeleitet und individuell angepasst, damit jeder mitmachen kann
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In unseren Kursen werden kräftigende, natürliche und funktionelle Bewegungen kombiniert, so wird der Alltag für Dich leichter
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Bei der Trainingsgestaltung bedienen wir uns in vielen Sportbereichen, die du kennst
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Unsere Workouts variieren von Stunde zu Stunde von den Übungen und so bleibt es immer spannend
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Das Training zielt auf eine breit angelegte Fitness ab: Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit (Mobilität) und Koordination.
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Wir trainieren als Team, das motiviert und schweißt zusammen
Lerne uns kennen, probiere dich in einer KOSTENFREIEN GRUPPENKURS-STUNDE aus und bilde dir Deine eigene Meinung
Fit nach der Schwangerschaft und Rückbildung
Ich liebe es Frauen den Weg zu einer aktiven und fitten Schwangerschaft zu zeigen und sie nach dem Wochenbett ganz sanft aber mit Sicherheit zu ihrem Körpergefühl zurückzuführen.
So können meine FitMoms eine sportliche Mutterschaft genießen und als Vorbild voran gehen
InBody-Messung (BIA)
Die moderne Bewertung deines Gesundheitszustands
Wenn Du Gewicht verlieren möchtest oder einfach nur sehen willst, wie Dein Körper zusammengesetzt ist (wie gesund Du bist), begibst Du dich vermutlich auf die Waage oder berechnest Deinen BMI. Tatsächlich geben diese Methoden keine realistische Aussage über Deinen Gesundheitszustand.
Durch das Gewicht und BMI lässt sich der Gesundheitszustand nicht kategorisieren da z.B. ein Bodybuilder, der überdurchschnittlich viel Muskelmasse aufweist durch das dementsprechend hohe Gewicht nach den BMI-Standards als übergewichtig gilt.
Wenn Du gesünder werden möchtest, wirst Du wahrscheinlich Fett verlieren und (hoffentlich) Muskeln aufbauen. Doch BMI und Gewicht unterscheiden nicht zwischen Muskeln und Fett. Was kannst Du also tun? Eine Analyse der Körperzusammensetzung.
Die Analyse der Körperzusammensetzung zeigt auf woraus der Körper besteht, nämlich Fett, Proteine, Mineralien und Körperwasser und zeichnet damit eine Momentaufnahme Deiner Gesundheit auf.
InBody befasst sich mit der Analyse der Körperzusammensetzung, um Dir die Bedeutung der heutigen Analysemöglichkeiten darzulegen, damit Du Deine Gesundheitsziele von innen heraus erreichen kannst.
Kontaktieren Sie uns
Urbschat und Gappel GbR
Team Strong and Shape (Büro)
Hugo-Wolf- Str. 6
40724 Hilden